Motionsholdet, 
tirsdage i kælderen

Michaela Holst

Træningen tager udgangspunkt i at bruge hele kroppen, samt træne kroppens mange fysiske aspekter.

Gymnastiktimen med motion er en træning, hvor aktiviteten består i at træne hele kroppens fysik, smidighed og muskler på én gang og i ét tempo, så der bliver tale om en lang sammenhængende træning hver gang.
Træningstimerne vil variere fra gang til gang, således at træningen hver gang er motiverende og inspirerende.
Ved motionsgymnastikken er det vores målsætning, at hele kroppen bliver trænet funktionelt, således at du får en helstøbt fysik og kropsholdning. Samtidig lægger vi vægt på bevægelser og koordination, så du lærer at bruge din krop og fysik på den rette måde, hvilket kan hjælpe med til at undgå skader og skavanker til såvel træning som i hverdagen.

Vi vil hovedsageligt arbejde med styrke, puls/kondition og bevægelse, men ligeledes vil vi arbejde med koordinerings-, core-, balance- og smidighedstræning.

Træningen skal være sjov, hård og motiverende. I skal kunne mærke at I laver noget, og vi skal hjælpe hinanden med at holde os igang!

Core- og smidighedstræningen vil blandt andet hjælpe med at skabe Jer en bedre kropsfoståelse, samt hjælpe til en bedre kropsholding og bevægefrihed i dagligdagens almindelige bevægemønstre.

Balancetræning er desværre ikke et udbredt fænomen, men med jævnlig fokus på balancetræning, vil irritationsmomenter såsom, køresyge og svimmelhed kunne afhjælpes, men også almindelig kropsforståelse og -udfoldelse vil blive forbedret. Din balanceevne hjælper dig med at snøre din sko eller at nå den øverste hylde i skabet.

Kombination af puls, styrke, smidighed, core og balance vil hjælpe dig med både at genopbygge, vedligeholde og udvikle kroppens nervesystem, sanseapparatet og koordinationsevnen. Alt sammen elementer der gør hverdagen meget lettere.

Træningen vil tage udgangspunkt i den enkelte udøverens niveau.  - Træningen er derfor for alle, uanset størrelse, alder og skavanker.
Jeg har mulighed for at hjælpe med at udvikle/supportere genoptræningsprogrammer, samt tilpasse undervisningen til eventuelle skader hos udøveren, så alle kan være med til træningen.  

Holdet er for dig, der kan lide varieret og enkel træning med musik og et fokus på kroppens mange forskellige fysiske aspekter.

 

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
RIF Gymnastik | rifgymnastik@live.dk